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網友大名:  不在々服務區 性別:  男 來自:  江西
E-mail:  [email protected]> 留言時間:  2009-10-18
留言主題:  救助
留言內容:  我是一打工仔。近來我很痛苦。我看東西的時候,如果旁邊有人,我就會不由自主的一邊看這個東西,一邊看別人。就好像我的眼神分家了,小部分放在要看的東西上,大部分放在別人的眼神上。這樣,別人也會注視我,說我看人怪怪的。甚至疏遠我、討厭我。最痛苦的是當別人看我的時候我總是會笑。可不是我本意,我怎么也控制不了我的表情。我怎么辦啊。我。
站長回復:      你好!不知你是從什么時候出現這些癥狀的,你的人際關系怎么樣呢?
    正常情況下,注意力使我們的心理活動朝向某一事物,有選擇地接受某些信息,而抑制其他信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物,但你的主要表現是無法將全部精力集中到某一事物上來,同時還無法抑制對無關事物的注意,要找到原因對你很重要(你提供的信息有限)。首先,要保持良好的心理狀態,可以試一式,不去看別人,感覺一下又會怎么樣呢?看了,問自己心里又有什么滿足呢?其次,養成有規律的睡眠習慣,工作壓力大時學會自我減壓,做些放松訓練,還可以給自己設定一個自覺提高注意力的目標,并每天堅持練習,慢慢你會發現你的這種能力在發生變化。如果效果不佳,建議你接受專業的心理輔導。
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